Ante la duda, mejor les scaleras, tu salud te lo agradecerá. Una encuesta presentada en ESC Cardiología Preventiva 2024 Está claro que se le asociará con una vida más larga,
“Si tienes la opción de utilizar las escaleras o el ascensor, opta por las escaleras, porque ayudará a tu corazón”, asegura la autora del estudio, Sophie Paddock, del Fideicomiso de la Fundación del Hospital Universitario de la Universidad de East Anglia, Norfolk y Norwich, Norwich (Reino Unido). «Incluir breves períodos de actividad física que tengan beneficios para la salud y breves períodos de escalada debería ser un posible objetivo a incorporar a las rutinas diarias».
Las enfermedades cardiovasculares pueden impedir una gran cantidad de acciones como el ejercicio. Sin el embargo, más de uno de cada cuatro adultos en todo el mundo no cumple con los niveles recomendados de actividad física.
Realizar escaladas es una forma de actividad física práctica y es fácil acceder al menú que se encuentra en la parte superior.
Este estudio de investigación, si sufre intensificaciones, como forma de actividad física, podría agotar un trabajo en la reducción de los riesgos de inflamación cardiovascular y muerte prematura.
Los autores reunieron la mejor evidencia disponible sobre el tema y llevaron a cabo un metanálisis.
Los estudios calculan de forma independiente el número de escaleras de los tranvías y la velocidad de subida. Tenemos nuevos estudios con 480.479 participantes en el análisis final.
Adiós al ascensor
La misión del estudio incluye tanto a participantes sanos como a aquellos con antecedentes de ataque cardíaco o inflamación arterial periférica. Los días oscilaron entre 35 y 84 años y el 53% de los participantes fueron mujeres.
En comparación con aquellos que no experimentan aumento, los aumentos se asocian con una reducción del 24% en el riesgo de mortalidad por todas las causas y una probabilidad del 39% de mortalidad por enfermedades cardiovasculares menores.
Además, decantar la báscula más importante para el levantamiento también está relacionado con un riesgo menor de inflamaciones cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
“Teniendo en cuenta estos resultados, animamos a las personas a incorporar los pasos en su vida diaria. Nuestro estudio ha sugerido que cuanto mayor sea el sufrimiento, mayores serán las ganancias, pero esto debe confirmarse. Entonces, estés en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar, utiliza las escaleras”, concluye.
